子宫肌瘤患者如何对抗不良情绪?

所属栏目:肌瘤的保健  作者:施诗  发布时间:2019-01-08

导语:子宫肌瘤是常见的妇科顽疾,与我们的情绪息息相关,那么我们要如何应对不良情绪呢?

子宫肌瘤患者如何对抗不良情绪?

图片来源于网络

子宫肌瘤是一个激素依赖性的良性疾病,在育龄女性中发病率高达40-60%。因此,当体内雌激素水平旺盛时,往往就引发子宫肌瘤,且呈年轻化趋势。近年来有研究表明,子宫肌瘤的发生还与情绪、压力、饮食、环境相关。饮食中,当摄入过多外源性激素如保健品、美容品时,子宫肌瘤更易生长。
  
  为什么子宫肌瘤的发生与不良情绪有关?
  近100年来,现代女性虽然从家庭中解放出来,有了相当的独立和自由,但是社会赋予女性的压力也与日俱增。工作、职位的竞争,事业与家庭的矛盾,让女性像一个上了发条的机器不停地转动,久而久之让负面情绪犹如一堵无法翻越的山。积累的负面能量不断在体内蔓延。现代生活,让女性总是在抢时间、赶效率,加上还有家庭和生育的压力,生活质量下降。为此,子宫肌瘤伴随而来。
  
  子宫肌瘤患者如何对抗不良情绪?
  1.受到委屈、心中有困惑,或者遇到难题,要主动找好友或者家人倾诉,不要自己一个人憋在心里。
  2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测,发现他们在笑过之后,体内正常细胞的活性大大提高。子宫肌瘤患者也可以借鉴这一方法,放松自己的心情。
  3.经常唱歌或听音乐。一项研究发现,唱歌能增加人体内免疫细胞数量,有助于提高抵抗力。听音乐有助于舒缓情绪,消除紧张。同时,不同心情听不同的音乐,与音乐产生共情,有助于释放我们积压的心中的不良情绪。
  4.多做子宫保健操和腹式呼吸,通过腹式呼吸的训练,让我们专注于每一次呼吸,每一次呼吸都深、缓,从而促进盆腔的血液循环,真正与身体连结和对话。
  


点击这里给我发消息
关注微信
二维码