子宫肌瘤患者可以做哪些运动?

所属栏目:肌瘤的保健  作者:施诗  发布时间:2018-07-12

导语:患子宫肌瘤能做运动吗?可以做哪些运动?不少患者都存在这样的疑惑。那么,子宫肌瘤患者可以做哪些运动呢?

子宫肌瘤患者可以做哪些运动?

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子宫肌瘤是常见于育龄期女性的一种妇科疾病,患子宫肌瘤以后,有很多问题都是患者比较关心的,运动就是其中之一。那么,子宫肌瘤患者可以做哪些运动呢?
  
  1.瑜伽
  瑜珈动作缓慢,能充分伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显,但长期持续地练瑜珈,能修饰全身曲线均匀的线条,等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位,穿衣服时明显变得宽松,体态也更匀称。
  
  2.游泳
  游泳不会影响子宫肌瘤,还能消暑,强身健体。但在月经及治疗妇科炎症期间,不能游泳,否则容易造成感染,加重炎症。
  
  3.爬山
  爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的,它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节,是子宫肌瘤患者一个非常不错的运动项目。
  
  4.子宫保健操
  子宫保健操是专门为保护女性子宫而创立的一套体操,不仅能活络经脉,推动气血,还能有效帮助骨盆以及子宫的保健,让我们的子宫更健康,工作更舒心,很适合子宫肌瘤患者练习。(教学视频http://www.99zigong.com/zhuanti/index.php/zgbjc

  
  5.打羽毛球
  球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质,适量的羽毛球运动可以预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。患子宫肌瘤后也是可以打羽毛球的,打羽毛球不会影响子宫肌瘤。羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
  
  注意:适当运动有助于增强身体各组织器官的生理功能,使之协调一致,进而促进身体强健有力,提高身体免疫力。对于子宫肌瘤患者来说,病情较轻的患者可进行适当运动,劳逸结合,以增强自身抵抗力,帮助子宫肌瘤恢复。但如果子宫肌瘤相对较大,就一定不能进行剧烈的运动,并且还要及早进行专业治疗,才能防止病情加重。


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