有了子宫肌瘤后,还能任性吃吃吃吗?

所属栏目:肌瘤与饮食  作者:小卡通  发布时间:2018-07-16

导语:子宫肌瘤是育龄期女性常见的妇科良性肿瘤,其发病和不健康饮食有千丝万缕的关联,健康饮食,成为大家关注的问题。

子宫肌瘤是育龄期女性高发的一种良性肿瘤,可能引起月经增多、腹痛、妇科炎症、不孕、循环系统问题等多种不良后果。流行病学调查发现,其发病率可达40%,呈逐年升高及年轻化的趋势,专家对子宫肌瘤病因的探究里,明确提到了饮食这一影响因素。

 

子宫肌瘤与饮食的关系
  目前普遍认为子宫肌瘤形成与大量的雌激素刺激有关。有研究报道,主食为动物食物的妇女,其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女,肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。动物实验表明,高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。妇女体重每增加20斤可增加21%患子宫肌瘤的风险,或每增加1单位体重指数可增加6%患子宫肌瘤的风险。
  有些肌瘤美女也因此对饮食产生了不少误解,对食物有了恐慌心理,甚至到了任何饮食都担心刺激肌瘤的地步。

以下为99子宫网患者交流群截图:

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那么,是不是我们的饮食越素越好?答案是否定的。我们提倡的是健康、均衡的饮食结构。以下为哈佛大学医学院教授WalterC.Willett在他最新出版的《吃,喝,健康》一书中构筑的一份详细、科学的饮食结构金字塔,是目前公认的较为科学合理的健康饮食指导。

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给大家简单解读一下:
  第一层:红肉、黄油、白酒、米面、土豆等淀粉含量高的食物、糕点,节制食用,在进行大量体育运动之前可以适当进食;
  第二层:牛奶或者钙补充制剂,一天1-2次,奶制品的选择适宜选择低脂、脱脂奶;
  第三层:鱼肉、鸡鸭肉、蛋,一天1-2次,确保蛋白质、各类氨基酸的摄入,而避免心血管疾病的发生;
  第四层:坚果、豆类食物,一天1-3次,坚果的植物油是相对安全的,豆制品含有多种微量元素以及钙质,各个年龄阶段实用都适宜;
  第五层:蔬菜水果,多样化、丰富,好处不用过多描述;
  第六层:五谷杂粮多吃,在多数食物里面和添加少量植物油。
  最后一层:虽然与饮食无关,但是提到了长期适度的体育锻炼对身体健康的好处,指出运动是饮食的根基。
  特别提出:对于子宫肌瘤合并失血性贫血的女性,饮食应该加强,适当侧重含铁元素丰富的食物的摄入。

 

子宫肌瘤患者的饮食注意事项:
  子宫肌瘤患者美女,由于易感体质、或者已经出现了或多或少的不是症状,饮食上面和正常健康人群稍微有些不同,提出一些饮食的相对禁忌区,以下是适宜少吃或者不吃的范畴:
  1、禁忌生冷辛辣、酒类饮食。尤其夏天,女性很多喜欢吃冷饮,再来点夜啤酒,偶尔惬意不为过,高频率的生冷辛辣食物,会刺激胃肠道、盆腔系统,加重妇科痛经、导致月经不调等症状。
  2、少吃热性、凝血性食物。比如阿胶、鹿胎膏、蜂王浆等热性凝血性食物,适宜少吃,胶原蛋白粉、螺旋藻等增强营养的补充剂,适宜少吃或者不吃。
  3、避免高脂高蛋白高糖食物。这些食物能量过高,堆积成为脂肪。我们知道子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤,过剩的脂肪和雌激素之间存在转化关系,因此肥胖女性得子宫肌瘤的几率明显高于普通女性。
  4、不提倡暴饮暴食。暴饮暴食的坏处大家都知道,造成消化系统疾病,也是肥胖的一大原因。


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