子宫肌瘤患者,请有效表达你的情绪

所属栏目:肌瘤的保健  来源:子宫肌瘤网  发布时间:2018-07-20

导语:近年来越来越多的研究证明:子宫肌瘤的发生与不良情绪、压力、饮食等有着密不可分的关系。从这个角度讲,为何现在子宫肌瘤高发(尤其是知识女性或情绪变化较大的人群),而且呈年轻化趋势,就迎刃而解了。

子宫肌瘤患者,请有效表达你的情绪

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近年来越来越多的研究证明:子宫肌瘤的发生与不良情绪、压力、饮食等有着密不可分的关系。从这个角度讲,为何现在子宫肌瘤高发(尤其是知识女性或情绪变化较大的人群),而且呈年轻化趋势,就迎刃而解了。


什么是情绪呢?它是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态,是对外界刺激所产生的心理反应,以及附带的生理反应,如喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受,常跟心情、气质、性格和性情有关。


据调查,正常成年人中20%~25%的女性一生中可能患过一次以上的抑郁症。就女性而言,如果长期抑郁、压抑,或者工作压力太大,往往容易最先伤肝,所谓气滞血瘀,按照中医的说法,更易形成子宫的包块。很多女性反映,如果一段时间之内情绪压抑、激动、反复不定,原有的子宫肌瘤更会迅速长大。


引起女性不良情绪的原因很多。每月的月经周期及相应激素的变化、工作上过大的压力(尤其是职场女性)、人际关系的不顺畅、饮食不规律或者摄入过多的人工激素、使用过多的化妆用品等都可能最终表达为子宫肌瘤的产生或者长大。因此可以说,子宫肌瘤是女性追求美丽的附属产品。


在现代社会生活中,情绪传达着语言难以表达的微妙信息,人们通过情绪表达而相互影响、相互适应。情绪是社会互动的核心。只有更好地理解情绪、适当调节情绪,才能更好地适应社会生活。


如何正确理解情绪?需要懂得:

1.每个人都有情绪

要知道,一个人偶尔产生一些负面情绪也是正常的,千万不要因为有了负面情绪就自怨自艾,觉得自己不如别人。此时,重要的是,要承认自己的负面情绪,然后有的放矢地发泄、疏导。


2.情绪的产生是有原因的

我们的每天的生活和工作中,难免会遇到很多矛盾,从家庭矛盾到工作上的矛盾。此时,一定要树立正确的心态,即遇到矛盾是正常的,关键是怎么去克服和解决。针对矛盾本身,仔细分析产生的原因,不因为有矛盾存在而随意扩大。


3.情绪可以传递一个人的感受

坏的情绪和好的情绪都是可以传递的,他们通常通过一个人的眼睛、肢体语言、表情甚至不经意的小动作得以传递。因此,掌握正确的肢体语言,控制自己,不要让坏的情绪影响了你的生活和工作。

此外,作为子宫肌瘤患者,当自己情绪不佳时,可以暂时放下手里的工作,多与患友或医生交流,99子宫网的健康交流群就提供了这样的功能。很多患者上群之前因为疾病问题或其他情感问题苦恼、担忧甚至恐惧,但来到99子宫网提供的交流平台后,不仅获得了关于子宫肌瘤的正确资讯,而且和很多与自己有类似经历的病友和志愿医生交流,坏的情绪不翼而飞,不仅可以自己做自己健康的主人,而且还获得了一份珍贵的友谊。


4.情绪的表达方式是多样的

 对于子宫肌瘤患者而言,他们多半都是担心疾病本身可能恶变,或者面临切除子宫的痛苦,或者不孕的现状,因此病急乱投医,因为焦虑的情绪严重影响自己的生活。此时,直接告知朋友,与朋友分享自己的苦恼;与患友交流心得体会;向医生咨询疾病的正确方法,不盲目选择,与家人共同坦然面对疾病并积极寻求最适合自己、伤害最小的方法,这些都是非常必要的。


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